南充高考冲刺班地址-戴氏教育怎么样

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高考考前焦虑怎么办！心理学专家告诉你如何做！
“高考还有13天就要来了，现在根本学不进去。” “万一没考好，没考上心目中的大学怎么办?”“孩子最近很急躁，学不进去，我们家长该怎么办啊?”……随着高考日子临近，考生压力越来越大，出现紧张、焦虑、彷徨、恐慌等一系列状况，家长也着急，却苦于没有好的办法疏导孩子紧张情绪。
为缓解2016届高三学生备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，提高考生的应考心理水平及临场应变能力。5月23日，本网记者来到贵州医科大学附属医院，采访了该院心理科主任、贵州省医学会精神病学分会主任委员、二级教授、澳大利亚墨尔本大学精神病学博士后王艺明。
据王艺明介绍，考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力最佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整

这样学好数学？
但是在学习数学上困难总是有的，如果不去解决，那么所遇到的困难就会越越多。最后损失的还是同学们自己。
所以坚持每天做好几道数学中难题，有助于培养同学们的数学思维。而且数学思维的培养，则是起步得越早越好，坚持得越久效果越是明显，同时尽量把解题过程和解题思路写的详细些，配上自己的理解和标记，这样更利于学习数学时的延伸和扩展。
我在初中时，就是在积累数学题到了一定程度后，才学会转换自己的数学思维，学会去运用各种学到的数学公式和解题步骤。这些数学思维的方法，必须是经过多练，长时间的积累形成。而有些同学想走捷径，不愿意去积累，也不愿去背记数学公式，短时间还看不出数学知识上的缺陷，但是时间越久数学基础越不牢固。
每天做五题数学中难度题，通过漫长的时间去进行积累，对于很多同学来说，其实是很有作用的，只是这个过程很难走，但是前途很光明。一天五道题，100天都一千道题数学中难题。因为越到后期，数学兴趣和成就感上来了，解题的速度会变快，每天自己也会不断增加做题数量，形成一种学习上的良性循环。这种数学积累方式，短期内可能没有什么突出的效果。但是长期而言，就会积累很多的解题方式和思路。等到初三的时候，就会发现数学对你来说不难了。希望你今天的坚持，换到你明天的数学上的成功，还有就是学习数学脸皮一定要厚，不懂就去问，问了才能突破自己数学上的不足。
有很多初中同学当初在学习数学上，其实也有自己的雄心壮志，希望能通过自己的努力去把数学成绩提高。但是到了最后，很多同学选择了放弃，为什么呢？因为学习数学，没有想象中那么容易，很多初中同学就发现自己很努力了，但是好像效果并不明显，还不如从其他科目上多要些分数进行弥补，反正总分上看相差不了多少

，而就找到了放弃数学的借口后，很快就把数学放弃了。而到了后来，再想学习数学，就变得越来越困难。所以学习数学，首先要做到的就是绝对不能放弃，并且有持之以恒的学习，不懂的数学知识一定要及时去请教老师和同学。学习数学绝对不能拖延时间，这是对自己学习数学的不负责任。
笔者认为：学好数学难，想放弃数学很容易。但是如果一旦放弃后，再想重新学习数学就会变得难上加难。因为错过学习数学的时间，再想追回来，就需要花费几倍时间的代价。但是如果从一开始就咬紧牙关坚持下去，每天学会攻克几道数学中难度题，会学为自己的数学做积累，就会得到很多解答数学题的方式。

多年的教学实践和科学研究发现，凡是学习成绩优异的学生，都很重视学习的调整，调整包括对学习目的、学习态度、学习计划、学习方法的调整。通过调整，学习目的明确了，态度端正了，计划合理了，方法科学了，时间的分配和精力的使用恰当了，学习就会不断取得进步，学习成绩自然也就提高了.